自分のリラックス方法!!~リラックスについて~

お題「リラックス法」

 

どうもKIM-2です!!

 

今回は自分のリラックス方法についてお伝えしたいと思います!!ぜひ、参考にしていただければと思います!!!

 

自分のリラックス方法は、「音楽を聴く」事です!!

 

ただ音楽を聴くのではなく、自分の場合は寝る時ベットに寝ながら音楽を聴いています!1

何が良いかというと寝るときって、色々寝付くまでに今日の出来事の反省だったり、明日の事だったり、色々考えてしましませんか??自分は考えてしまします!!

そこで音楽を聴きながらその聴いている音楽の歌詞をよく注意しながら歌詞の意味などを考えとにかく!!自分の聴いている音楽の世界に入り込みます!!そうしている間に、いつも聴いている音楽だとしてもいつもとは違うように聞こえてくると思います!!

ようは、現実の世界から一度時離れた状態自分だけの世界に入っていくことが重要でリラックス効果があると自分は思います!

なので自分はベットに横になり目をつぶった状態で音楽を流し、その世界観に入り込みます!

確かに悲しい曲を流せば悲しい気持ちになったり、楽しい曲を流せば楽しい気持ちになる、これは当たり前の感情でだれもがそうなると思います!その中で、この人はこの音楽で何を伝えたいのかなどを踏まえて聴きこむとまた違った音楽に生まれ変わってくると思います!

そして自分は思いっきりその音楽に入り込んだ後、余韻に浸りながら眠りにつくと翌朝すっきり目覚めることができます!

 

人それぞれリラックス方法は違うと思いますが、音楽はだれでも聴くし一人くらいは自分の好きなアーティストはいますよね??

 

ちなみにアロマの香りもその時に応じて変えてリラックス効果を上げるのもいいですよね??べたですが、、、、(笑)

 

何が重要かと言いますともう一回いうと「いかに現実の世界から抜け出し、自分だけの世界に入り込めるか」が、とても重要です!!

 

ですので自分は「ベットに横になった状態で目をつむり音楽を聴きその音楽の世界観にに入り込む」と、言うのが現実の世界から抜け出すことができる方法で、例えば、音楽を聴くのではなくt「音楽を作る」と、いうのもその人にとってのリラックス方法になったりすると思います!!

 

リラックスと聞くと「ゆっくりソファで休む」とか、とにかく体を休める事ばかり考えてしましがちです!間違えではないとは思いますが、ただ体を休めるだけでは、それは「疲労回復」の為だけになってしまいます!!リラックスはできてはいないと思います!身も心も休ませる、そして癒しを与えてあげることでトータル的にリラックスができると思います!

 

色々ぶぁーーっと、書きつずってしましましたが、実際心の病にかかってしまったり、自分で命を絶ってしまったりしてしまう方もいます。自分は少しでもそういった方が良い方向に進んでいってほしいと思っています。なので、リラックスをすることはとても大事だと思います!!

自分に厳しく他人には甘くとよく言われますが、たまには自分を甘やかすことも大事だと思います!

 

さぁ~この記事を見たら方は今日は自分を甘やかしましょう~!!!

 

リラ~~~~~ックス!!!!!!